Gluži kā pēc 24h ilga seksa. Uzzini, vai Tu to vari!

Bikrama joga Latvijā ir parādījusies salīdzinoši nesenā pagātnē, taču popularitāti jau ir guvusi ne tikai pazīstamu sportistu vidū, bet arī pārējo darba ļaužu, studentu un pat gados vecu (pat 80 gadīgu!!!) cilvēku vidū. Bikram Yoga ir lepni par to, ka arī viņu pulkā pievienojas arī grūtnieces, kas bikrama jogu apmeklē līdz par bērna piedzimšanai. Sportisti vai arī fiziski aktīvi cilvēki pirms Bikrama jogas apmeklējuma, bieži mēdz teikt, ka joga jau tāds „plezīrs” vien būs, taču apmeklējot pirmo nodarbību, saprot, ka tas ir kas vairāk kā tikai neliela iesildīšanās. Vingrojumu programma sastāv no 26 asanām jeb pozām, kur katra poza tiek izpildīta divas reizes, un tas viss +40.6 grādos. Nodarbība ilgst 90 minūtes, un, lai izpildītu visus vingrinājumus ir nepieciešama liela apņemšanās, koncentrēšanās spējas un sava ķermeņa izjušana.Kā tas notiek?Uz nodarbību vēlams atnākt pāris minūtes ātrāk, lai var apgulties uz paklājiņa un izbaudīt mieru, klusumu, siltumu, tādējādi ķermenis pierod pie augstās temperatūras. Tiem, kuri apmeklē jogu, bet ne Bikram jogu, parasti ir vēlme vērt acis ciet, veicot vingrinājumus, tādējādi vairāk ieklausoties ķermeņa sajūtās, taču Bikram jogā ir nepieciešamas lielas koncentrēšanās spējas, līdz ar to arī acis un ausis jātur vaļā. Pavisam „atslābt” varēs tikai pēc treniņa. Kā uzsver treneris: „Ar sevi ir jāstrādā, lai nopelnītu savam ķermenim atpūtu!”. Pirmās sviedru lāses izsitas jau ap piekto minūti. Jums atliek vien iedomāties, kas notiek pēc 25.minūtes. Skats no malas bija salīdzināms ar strauji atnākušu pavasari pēc bargas ziemas, kad uzceltie sniegavīri sāk strauji kust.Nodarbība, viennozīmīgi ir grūta, arī fiziski aktīviem cilvēkiem. Tā sākas ar elpošanas vingrinājumiem, kas palīdz atslābināties un uzturēt asinsspiedienu normālā līmenī. Tad tiek izpildītas 3 iesildošās pozas, kas stiprina vēdera, kāju un gurnu muskulatūru, palīdz dziedēt starpskriemeļu diska trūci, mazina sāpes jostas vietā un palīdz atbrīvoties no saspringuma plecos. Kad apmeklētāji ir gana iesildījušies, nodarbību turpina ar 3 līdzsvara pozām, kas veicina visa organisma apasiņošanu, trenē spēku un līdzsvaru. Kā jau zinām, tad līdzsvara vingrinājumi ir tie, kas trenē iekšējo muskulatūru. Vai Tu vari nostāvēt uz vienas kājas, ķermeni un otru kāju turot horizontā?Nodarbības nobeiguma daļa notiek guļus, taču tas nebūt nenozīmē treniņa beigas, tā ir tikai „kāpšana no kalna lejā”. Izpildot pēdējo asanu jeb pozu sesiju, to laikā tiek stiprināts mugurkauls, tiek ārstētas muguras sāpes un skolioze, kas biroja darbinieku vidū ir visai plaši sastopama slimība. Šajās pirmajās 90 minūtēs tiek iegūta pirmā kripatiņa no Bengālijas tīģera spēka un angļu buldoga mērķtiecības, kas nudien nav maz! Kā punkts uz i, nodarbības beigās, kad guļot uz muguras, darbinieki katram vingrotājam uz pieres daļas uzliek ledus maisiņu, kas ietīts mazā dvielī. Tas lieliski palīdz relaksācijas procesu padarīt vēl pilnveidotāku.Palīdz atslābināties.Mazina bezmiegu un nervozitāti. Palīdz uzturēt asinsspiedienu normālā līmenī. Stiprina vēdera muskulatūru. Palīdz atbrīvoties no saspringuma plecos. Palīdz dziedēt starpskriemeļu diska trūci. Tie ir tikai daži no ieguvumiem, apmeklējot Bikrama jogu. Pats būtiskākais - stipru veselību, stipru garu un prieku! Jānis Kuzmins, Normunds Tomsons, Gunta Baško-Melnbārde, Ģirts Skujāns, Madara Fūrmane, Raimonda Vazdika, Aija Andrejeva ir tikai daži no Latvijā zināmiem cilvēkiem, kuri ir iecienījuši un pat iesaka apmeklēt Bikrama jogu.Divu Ginesa rekordu īpašnieks, divkārtējs pasaules čempions un vairākkārtējs Eiropas čempions skeitbordā un slalomā Jānis Kuzmins uzsver: „Ja gribi sportā kaut ko sasniegt, tad noteikti ir jāmāk pareizi elpot. Pareiza elpošana ir gandrīz katra sporta veida pamatā.” Tāpēc, par lielāko ieguvumu Jānis uzskata pareizas elpošanas apgūšana. Ginesa rekordu īpašnieks min, ka Latvija ziemeļu valsts, bet skeitbords vairāk ir silto vietu sporta veids. Tā, kā Latvijā vasarā treniņi notiek vidēji pie +20 grādu siltuma, bet Starptautiskās sacensībās bieži jāstartē pie daudz augstākas temperatūras, līdz ar ko Bikrama joga palīdz vieglāk pieņemt fizisko slodzi karstuma apstākļos, jo vingrojumi tiek izpildīti pie +40.6 grādiem. Daudzi TOP sportisti, arī Jānis Kuzmins izmanto Bikrama jogas vingrojumus pirms starta iesildīšanās procesā.Ielu vingrotājam Ģirtam Skujānam ir saspringti gan darba treniņi, gan sacensības, līdz ar to arī nervu sistēma un muskulatūra tiek daudzkārt pārslogota. Viņš ir atklājis Bikram jogu par izcilu veidu kā sevi „restartēt”. Bikram joga savā pasniedzēju pulkā cenšas aicināt dažādu valstu pasniedzējus, kuri pasaulē tiek labi vērtēti.No 2.marta Bikram Yoga nodarbības 30 dienu garumā pasniegs 2004. gada Stenlija kausa ieguvēju Tampa Bay Lightning komandas pārstāvis Džeiks Gertcens (Jake Goertzen), kura karjera 30 gadu garumā saistījās ar hokeju. Pēc hokejā pavadītā laika viņš sevi ir pierādījis kā labu Bikrama pasniedzēju un dzīves treneri. Džeiks saka, ka Bikrama joga cilvēka dzīvē ienes neticamas un unikālas vispārējās izmaiņas.Iesakām Jums apmeklēt šīs nodarbības pie lieliska pasniedzēja, kurš sniegs gandarījumu un pozitīvas pārmaiņas Jūsu dzīvē. Nodarbībām piesakies šeit Jaunajiem klientiem Bikram yoga šobrīd piedāvā iegādāties neierobežotu 30 dienu abonementu par 35Ls. Pēc nodarbības būs iespēja patērzēt ne tikai ar šo, bet arī ar pārējiem studijas pasniedzējiem. Izmanto iespēju! Būsim veseli un dzīvosim ar prieku!