В последнее время бегать стало модно. Но так ли это просто для простого обывателя?
Профессиональные тренера советуют: главное правило бега – не переусердствовать и не гнать себя до тех пор, пока «язык не свесится на плечо». Если есть возможность, следует следить за пульсом – он не должен превышать 140 ударов. А если что-то заболело – следует спросить совета у профессионалов.
А бегать же лучше утром, считают спортсмены. Объясняется это тем, что после бега у человека ускоряется процесс веществ, поэтому после бега ему будет тяжело уснуть.
